УФ-индекси 11 же андан көп дегенди билдирет крайнюю зыян келтирүү коркунучунун даражасы-жылдын незащищенного күндүнэкспозициянын.Бардык чараларды көрүүгө этияттык, анткени незащищенная тери жана көздүн мүмкүн күйүүсү бир нече мүнөттүн ичинде.Старайтесь болбош болуу күн ортосунда 10 мененки жана 4 күчөйт, эгерде абада, стремитесь болушу көлөкөдө жана алып жүрүүгө күндөн коргоочукоргоочу кийим, баш кийим жана ЖФ-бөгөө солнцезащитных упай.Нанесите кеңириспектр SPF 30+ солнцезащитный крем ар бир 2 сааттан, ал тургай пасмурные күндөрү, ошондой эле кийин сууга түшүү же потения.Жаркын беттердин сыяктуу кум, суу жана шах көбөйтөт УФ-нурлануунун.