УФ-индекси-жылдын 8-10 дегенди билдирет абдан жогору тобокелдиги зыянын незащищенного болуу күн.Кабыл алынсын, кошумча коопсуздук чаралары, анткени незащищенная тери жана көздүн болот бузулушу мүмкүн тез сгорают.Минимумга келтирүү турууга күн ортосунда 10 мененки жана 4 күчөйт, эгерде абада, стремитесь болушу көлөкөдө жана алып жүрүүгө күн коргоочу кийимди,широкополую шляпу жана ЖФ-бөгөө солнцезащитных упай.Нанесите каражаты кеңири спектри менен SPF 30+ солнцезащитный кремар бир 2 саат сайын, ал тургай пасмурные күндөрү, ошондой эле кийин сууга түшүү же потения.Жаркын беттердин сыяктуу кум, суу жана шах көбөйтөт УФ-нурлануунун.