УФ-индекси-жылдын 6-7ге чейинки билдирет жогорку тобокелдигин зыянын незащищенного болуу күн.Зарыл коргонуу, теринин жана көздүн жабыркоосун.Кыскартууга убакыт күн ортосунда 10 мененки жана 4 күчөйт, эгер ачык асманда,стремитесь болушу көлөкөдө жана алып жүрүүгө күн коргоочу кийимди, широкополые шляпы жана ЖФ-бөгөө солнцезащитных упай.Щедро колдонууга кеңири спектрин SPF 30+ солнцезащитный крем ар бир 2 саат сайын,ал тургай пасмурные күндөрү, ошондой эле кийин сууга түшүү же потения.Жаркын беттердин сыяктуу кум, суу жана карасартовкөбөйтөт УФ-нурлануунун.